按压2个穴位拥有好睡眠——简单易行的助眠小技巧
发布时间：2025-05-01 21:48:03来源：
现代生活节奏快，许多人饱受失眠困扰。其实，通过中医理论中的穴位按摩，可以有效改善睡眠质量。以下是两个简单实用的穴位：
首先，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。每天睡前用手指轻轻按压此穴位5-10分钟，有助于放松大脑神经，缓解压力。其次，内关穴在前臂内侧，腕横纹上三指宽的位置。按压该穴位能够调节心神，帮助身体进入深度休息状态。
坚持每天睡前进行穴位按摩，不仅能够提高睡眠质量，还能增强体质。需要注意的是，按摩力度要适中，避免过度刺激导致不适。此外，良好的作息习惯同样重要，建议养成规律的睡眠时间，并保持卧室安静舒适。如果长期存在严重失眠问题，应及时就医咨询专业医生。
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