盐水泡脚的作用与功效 盐水泡脚的正确方法

盐水泡脚是一种简单易行的养生方式，其作用与功效备受关注。通过将适量食盐溶解于温水中，利用热效应和盐的渗透性，可以促进血液循环、缓解疲劳，并帮助身体放松。此外，盐水具有一定的杀菌消毒效果，有助于预防脚部真菌感染。

正确的盐水泡脚方法如下：首先，准备一盆40℃左右的温水，加入约5-10克食盐；其次，将双脚完全浸泡其中，时间控制在15-20分钟为宜；最后，泡完后用干毛巾擦干双脚，并涂抹保湿乳液以锁住水分。需要注意的是，高血压患者或心脏病患者应避免长时间泡脚，孕妇也需谨慎尝试。

坚持每天盐水泡脚，不仅能改善睡眠质量，还能增强免疫力，为健康生活增添助力。

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