夏至金句

夏至养生之道

夏至是一年中白昼最长的一天，阳气达到顶峰，阴气开始生发。这一天不仅具有重要的天文意义，也是养生的关键节点。中医认为，夏至时节宜顺应自然规律，注意调节身体内外的平衡。一方面，要避免过度贪凉，比如长时间待在空调房内或食用过多寒凉食物，以免损伤脾胃；另一方面，应适当增加午休时间，以缓解夏季疲劳。

饮食上建议多摄入清淡、易消化的食物，如绿豆汤、苦瓜等，既能清热解暑，又可增进食欲。此外，适量运动有助于促进血液循环和新陈代谢，但需避开烈日暴晒时段，选择清晨或傍晚进行适度锻炼。总之，遵循“春夏养阳”的原则，保持心情平和，才能安然度过炎炎夏日。

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