养肝明目粥

——简单食材打造健康好视力

随着现代生活节奏的加快，长时间面对电脑和手机导致的眼睛疲劳成为普遍问题。而中医认为，通过饮食调理可以有效缓解这一症状。今天介绍的这款“养肝明目粥”，不仅制作简便，还能帮助保护眼睛健康。

首先准备好所需材料：枸杞子、决明子、菊花各适量，以及大米或小米。将这些药材与米一同放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢熬至粥状即可。此粥中的枸杞富含维生素A，能促进视网膜细胞再生；决明子则有清肝明目的功效；菊花更是传统中药中常见的护眼佳品。三者搭配在一起，既美味又实用。

此外，在日常生活中还应注意合理安排作息时间，避免过度用眼，并适当进行户外活动以放松眼部肌肉。坚持食用这款养肝明目粥，相信不久之后您就能感受到视力改善带来的愉悦体验！

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！