2023三伏起止时间 —— 养生保健指南

随着2023年的到来，许多人开始关注三伏天的养生保健知识。三伏天是一年中最热的时期之一，也是人体容易出现各种不适的时候。了解三伏的具体时间，可以帮助我们更好地调整生活和饮食习惯，以适应高温环境。

2023年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束。初伏（7月11日至7月20日）、中伏（7月21日至8月9日）以及末伏（8月10日至8月19日）三个阶段，每个阶段都有不同的养生重点。初伏时，人们应该注意补充水分，避免中暑；中伏期间，高温持续，除了补水外，还需要加强防暑降温措施；末伏时节，虽然气温有所下降，但仍需注意饮食调理，以防秋燥。

通过合理安排作息时间和饮食结构，可以有效应对三伏天带来的挑战，保持身体健康。

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